Tem se visto que muitas pessoas acham que a melhor forma de fazer dieta é perder algumas refeições ou eliminar. Será isso verdade? Veja o que se segue. Coração Benefícios: Uma dieta rica em fibras, gorduras saudáveis (como as encontradas em nozes, peixes e azeite de oliva), frutas e vegetais contribui para a saúde cardiovascular. Alimentos recomendados: Peixes ricos em ômega-3 (salmão, sardinha), aveia, abacate, nozes e frutas cítricas. Impacto de uma má alimentação: Alimentos ricos em gorduras saturadas e trans podem aumentar o risco de doenças cardíacas e hipertensão. Fígado Benefícios: O fígado é responsável por desintoxicar o corpo e metabolizar nutrientes. Alimentos ricos em antioxidantes e fibras ajudam a manter a saúde do fígado. Alimentos recomendados : Vegetais crucíferos (como brócolis e couve), alho, frutas cítricas e chá verde. Impacto de uma má alimentação: O consumo excessivo de álcool, açúcares e alimentos processados pode causar fígado gorduroso e doenças hepáticas...
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